अनियमित पीरियड्स को कैसे मैनेज करें? पीरियड्स आने के लिए खाएं ये 4 चीजें

जहां ज्यादातर महिलाएं अनियमित पीरियड्स की समस्या का सामना कर रही हैं, वहीं बिना देर किए पीरियड्स पाने के लिए आप अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल कर सकती हैं

वर्तमान में ज्यादातर महिलाओं को अनियमित पीरियड्स की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। विशेषज्ञों के अनुसार, शुरुआत के दौरान अनियमित पीरियड्स कोई बड़ी चिंता का विषय नहीं है, लेकिन अगर आपको किशोरावस्था के दौरान एक साल से अधिक या आपकी प्रजनन आयु में 3 महीने या उससे अधिक समय तक लगातार अनियमित पीरियड्स होते हैं, तो यह बहुत गंभीर है। विषय, इसे बिल्कुल भी अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए। जबकि ज्यादातर महिलाएं अनियमित पीरियड्स की जड़ जाने बिना ही तरह-तरह की हार्मोनल दवाइयां लेना शुरू कर देती हैं। जिसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं। हालांकि, कुछ प्राकृतिक उपचार और कुछ मामूली जीवनशैली में बदलाव के साथ, पीरियड्स को नियमित किया जा सकता है। आयुर्वेद के अनुसार अनियमित पीरियड्स के पीछे के मूल कारणों का पता लगाकर इस समस्या को जड़ से खत्म किया जा सकता है। पीरियड्स को बिना देरी के पाने के लिए डाइट प्लान में शामिल करें ये चीजें

हल्दी

हल्दी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद जड़ी बूटी है, जिसमें कई तरह के औषधीय गुण मौजूद होते हैं। यह न केवल संक्रमण को रोकता है बल्कि अनियमित पीरियड्स का भी इलाज करता है। अगर आपको अनियमित पीरियड्स की समस्या है तो रात को सोने से पहले शहद के साथ गर्म दूध पिएं। यह पीरियड ऐंठन को ठीक कर सकता है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एस्ट्रोजन हार्मोन के समान होता है, जो अनियमित पीरियड्स को नियमित करने में मदद कर सकता है।

जीरा

जीरे में कुछ प्रभावी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो गर्भाशय की मांसपेशियों को अनुबंधित करने और पीरियड्स के चक्र को विनियमित करने में मदद करते हैं। कुछ दिनों तक नियमित रूप से जीरे का पानी पीएं। इसके लिए रात को एक कप पानी में दो चम्मच जीरा डालकर छोड़ दें। सुबह खाली पेट इस पानी का सेवन करें।

दालचीनी

दालचीनी पूरकशरीर में इंसुलिन के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है। इंसुलिन लेवल कम होने की वजह से पीरियड्स से जुड़ी समस्याएं भी होती हैं। यदि आपके पास पीसीओएस है, तो दालचीनी लें, यह दर्द को कम करता है, और अनियमित पीरियड्स सामान्य हो जाते हैं।

5 सौंफ का पानी पिएं

अनियमित पीरियड्स के इलाज के लिए सौंफ एक बहुत ही प्रभावी जड़ी बूटी है। यह हार्मोन को संतुलित करने और ओव्यूलेशन को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह पेट दर्द और मासिक धर्म के कारण होने वाली ऐंठन से भी राहत दिलाता है। एक गिलास पानी उबालें। इसमें 1-2 चम्मच सौंफ मिलाएं। जब पानी आधा रह जाए तो उसे छान लें। सौंफ का पानी पीने से अनियमित माहवारी की समस्या दूर होती है।